节后销量翻3倍！你的发作了吗？好多人说不出口…

今天已经是春节长假后开工的第4天了，大家基本都陆续进入了工作状态。

但是就在这个时期，一个关于“节后痔疮膏销量翻倍”的词条突然冲上了微博热搜，这是怎么回事？

图源微博▲

原来据某电商平台的数据显示，截止到昨日，在开工后的三天内，平台痔疮膏的销量猛翻了三倍。

一个春节过去，痔疮的发病率为何会突然激增？日常中我们又该如何预防、调理痔疮？

春节长假是难得的休闲时间，很多人在麻将桌、电脑、电视前一坐就是好几个小时，或者没事就躺床上休息。

但肛门内外分布着密集的神经和静脉血管，它们容易受外力压迫而曲张变形。如果像这样长时间不活动就很可能导致血管淤积僵化，缩不回去，最终可能变成痔疮。

建议每坐1小时就站起来动一动，缓解肌肉紧张、促进血液循环。

过年期间很多人在饮食上不加节制，除了吃辣，蔬菜和水摄入太少、肉吃太多等问题也比较常见，这就容易引发便秘，对痔疮的影响也很明显。

这是因为便秘患者在用力排便的过程中，会严重挤压肛周静脉血管，长期不改善，就会给痔疮留下机会。

建议平时多吃一些新鲜的水果蔬菜和奶制品，其中富含的膳食纤维、果糖、维生素等，都有助于留住直肠中的水分，保持大便软硬适中。

有些人在家里上厕所时，就喜欢边上边玩手机，一上就是半天。

次数多了就会使得肛门的肌肉收缩能力下降，不能很好地帮助血液回流，也会助长痔疮。

建议每次排便时间保持在3~5分钟，最好不超过10分钟。

如果你有以上的不良习惯，甚至已经出现了痔疮的表现，那下面3件事劝你一定常做：

如果肛门没有继发炎症，其实清水坐浴就是最好的选择，不提倡用盐、醋、花椒这些刺激物来坐浴，可能反而伤害“菊”部皮肤。

如果伴有炎症或者出血、感染，我们可以用高锰酸钾坐浴，帮助消炎。

一般来说把高锰酸钾浓度配成1:5000比较合适，可以用0.1克的高锰酸钾放在500克的温水里搅拌一下即可，然后坐浴时控制在10分钟左右。

蹲坑更符合人体的生理结构，蹲着排便一方面有助于避免长时间如厕；另一方面，此时直肠肛管角度更有利于大便顺势排出，能在一定程度上降低痔疮的发生风险。

如果想要坐便也能排便更顺畅，可以试试脚下放个小凳子：

常做提肛运动，可以提高括约肌力量，帮助预防和治疗痔疮、脱肛，也能防止肛周感染；

同时又能促进腹部的血液循环，增加肠道蠕动的速度，有助于减少便秘，也能预防痔疮。

动作要点：站立着，想象自己在忍大便一样，采用腹式呼吸，即吸气时小腹慢慢向外隆起，同时收缩肛门，让肛门部上提；呼气时缓慢放松肛门，如尿小便状。

来源：我是大医生官微