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你是什么体型?身材有这2个特点,患癌风险更高!

在很多人的印象中,癌症病人往往是瘦弱的形象,难道瘦弱的人更易患癌?但也有些研究发现肥胖的人、个子高的人患癌风险更大……

那到底什么样的身材/体型的人更容易患癌?近日,一项涵盖了33万人的研究发现:身材有这2个特点的人患癌风险更高!


33万人研究发现:
这种身材的人患癌风险更高

2024年4月,发表在《科学进展》(Science Advances)上的一项涵盖了亚洲人、白种人、非洲人等近33万人的研究发现,不同的体型与整体癌症的发病风险有相关。

在近33万人中,他们大部分年龄在35岁至65岁之间。研究人员根据他们的体重指数(BMI)、身高、体重、腰臀比、腰围、臀围,将他们大致归纳为4种体型:

第1组:全身性肥胖(胖得很匀称)

第2组:个子高,全身分布更多脂肪

第3组:个子高,腹型肥胖(肚子上脂肪更多)

第4组:个子矮,体重和BMI高,但臀围和腰围细


研究截图

在跟踪随访了15年后,有4.7万多人患上了癌症。对照他们身材分析发现:

第1组(全身性肥胖):总体患癌风险升高了10%,与10种癌症风险升高存在正相关性。包括:子宫癌、食道(腺)癌、肝癌、肾癌、胆囊癌、胰腺癌、骨髓瘤、乳腺癌(绝经后)、结肠癌、直肠癌

第2组(个子高,全身性肥胖):总体患癌风险升高了3%,与5种癌症风险升高存在正相关性。包括:甲状腺癌、乳腺癌、恶性黑色素瘤、脑癌、中枢神经系统癌。

第3组(个子高,腹型肥胖):总体患癌风险升高了12%,与12种癌症风险升高存在正相关性。包括:食管癌、甲状腺癌、肾癌、胰腺癌、结肠癌、前列腺癌、恶性黑色素瘤、喉癌、食管鳞状细胞癌、口腔癌、咽癌、肺癌。

第4组(个子矮,体重和BMI高,臀围和腰围细):总体患癌风险没有升高。

通过大量分析发现,身材这2个特点患癌风险更高:肚子大、个子高。


为什么肚子大、个子高的人
患癌风险高?

很多人都知道,肥胖会导致患癌风险升高,但大肚子的腹型肥胖和癌症风险更紧密相关。

“腹型肥胖”的典型特征就是肚子大,腰围大于臀围,四肢较细。脂肪主要沉积在腹部的皮下,以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。

2021年刊发在《BMC医学》上一项研究发现:腰围越粗,患癌风险越大。研究人员通过对350万参与者进行了平均8.3年的长时间随访研究,最终发现有27万的参与者罹患癌症。根据这些参与者的数据发现,体重指数(BMI)和腰围(WC)与罹患癌症的几率有很大的关系。

2019年,肿瘤学领域权威杂志《英国癌症杂志》对2000多人的研究也得出类似结果:无论男女,身高越高,相对患癌风险越高


想要降低患癌风险,
做好这几件事!

人人都怕患癌,怎么才能降低患癌风险呢?2021年世界卫生组织旗下的“国际癌症研究机构(IARC)”发布了一篇文章指出,坚持做好这几件事,或能避免大部分癌症的发生。

1. 不吸烟、尽量不要饮酒

烟、酒可以称之为癌症“催化剂”。一支烟、一口酒导致多类型癌症甚至多种疾病,已经是老生常谈的内容了。而无论是烟还是酒,最安全的剂量都是“0”!因此,想要避免癌症的发生,首先要做到戒烟、戒酒。

2. 保持健康的体重和腰围

胖也致癌,尤其是胖在肚子更危险!一般男性腰围超过85厘米女性腰围超过80厘米腹型肥胖前期,而男性腰围超过90厘米或女性腰围超过85厘米则为腹型肥胖。

3. 坚持运动创造抑癌环境

缺乏身体活动、久坐不动的生活方式,是癌症的风险因素之一。相反,增加身体活动则有助于降低患癌风险。运动不仅能改善整体健康,还能给身体创造一个“抑癌环境”。


健康时报 图

4. 健康饮食少吃促炎食物

越来越多的研究显示,饮食与癌症的发生风险有关。遵循健康的饮食模式,有助于降低患癌风险。少吃促炎食物,比如:过量红肉、加工肉类、高糖食物、高盐食物、含反式脂肪酸的食物

5. 保证充足的睡眠时间

作息要规律,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠,关键是不要熬夜。另外记住,晚上不要开灯睡觉。

6. 太阳强烈外出要防晒

长期暴露在紫外线下,会增加皮肤癌风险。为保护皮肤免受紫外线照射,应在日常生活中做好防晒措施,比如避免中午晒太阳,减少直接暴露在阳光下的时间,去户外时要涂抹防晒霜

7. 定期体检及早发现癌症

到了一定年龄,总会有一些大小问题。我们发现身边很多人发现癌症时,不少都是50岁左右的年纪。从中国肿瘤期刊刊发的《2003-2007年中国癌症发病分析》中,关于癌症年龄与发病率的曲线可以看出,人过中年后,癌症开始发病,到50-60岁的时候,发病率直线上升。所以定期体检很重要,及时发现癌症的苗头,把癌症遏制在萌芽中。

来源:健康时报

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