108生活攻略

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楼主

这事做不对,一个夏天老5岁!尤其吃完这些后…

夏季来了,出门走两步就是“烧烤模式”,为啥和太阳“亲密接触”之后皮肤红、肿、痒得厉害?还比别人更容易晒黑?




吃完这些食物,记得躲太阳!


光敏性食物里面通常含有呋喃香豆素等光敏性物质,这会加大被晒黑、晒伤,甚至引起皮炎的可能。常见的光敏食物包括:


蔬菜:芹菜、莴笋、香菜、茴香、韭菜、荠菜、芥菜、苋菜等;


水果:芒果、柠檬、无花果等;


海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类等;


除了蔬菜、水果,人们在吃完大量海鲜往往以为是过敏起疹子,其实可能是吃完贝类又晒太阳诱发的日光性皮炎。


日光性皮炎是一种急性损伤性皮肤反应,会引起发炎、红肿、起疹、长水泡,并且伴有瘙痒、刺痛等,处理不当则可能会留下色素沉着,让你变得更黑。


先别慌!并不是吃了光敏食物就一定会被晒黑、晒伤,一般要满足3个条件:


1. 皮肤敏感易晒伤或有光敏性疾病史;


2. 大量摄入光敏性食物或者服用含光敏成分的药物;


3. 吃完就暴露于320~380nm的紫外线下。


实在担心的话,可以选择晚上吃,或者吃完就尽量不要出去晒太阳。


没吃为啥也会变黑?直接接触光敏性食物,比如剥柠檬、橘子,喷洒柑橘精油或香水等等之后然后暴晒,也可能会让你变黑。



挑选防晒装备,注意看3点


晒太阳不仅仅是让人晒黑,还会加速皮肤衰老,增加皮肤癌发生率。


防晒主要防的是紫外线,它是皮肤衰老的加速器。研究发现,阳光中的紫外线,除了能把人晒黑,还会导致皮肤粗糙、弹性降低、皱纹增多、色素加深、形成红血丝和红斑等,加速皮肤衰老。


过多的紫外线照射会使皮肤癌的发生率增加,这是由于光损伤皮肤表皮细胞导致DNA损伤突变造成。


所以,防晒装备赶紧用起来!挑选防晒装备注意三点:


1. 防晒霜:看SPF、PA值


SPF15可阻隔94%UVB,SPF30可阻隔97%UVB,在紫外线强的地方,推荐使用SPF更高的防晒霜。PA 后面的+越多,证明这款产品对于 UVA 的阻挡效果就越好。


2. 防晒伞、防晒服:看2个数值


UPF值>40,且UVA透射比的算术平均值T(UVA)<5%时,才能被称为防紫外线产品。


3. 防晒帽:优先选宽帽檐


遮阳帽边缘越长,能够遮挡的部分也就越多。


装备都有,为啥还被晒伤?那你可能是“无效防晒”!仅仅使用防晒霜,时效有限;只打遮阳伞,紫外线还是会趁虚而入。“硬防晒”才是硬道理。“硬防晒”指在擦好防晒的基础上,使用遮阳伞、墨镜、防晒衣等,能够有效抵挡紫外线。



不小心晒伤了,该如何处理?


1. 冷敷降温


用毛巾包裹冰块或冰饮料瓶,在晒伤处轻轻滚动,降低皮肤表面温度,减轻炎症反应,10-15分钟即可。


2. 保湿护理


可使用具有保湿、镇静舒缓的喷雾或修复面膜进行护理,10-15分钟即可。


3. 口服药物


医生提醒:如果晒伤症状持续不能缓解,或局部出现水疱、糜烂和渗液,千万不要自行处理,应及时到医院皮肤科就诊,以免延误病情。


来源:武汉市中心医院

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