生活条件好了,健康问题更成为普遍的关注,但一说到癌症,还是难免为之色变。很多人可能会在心中不由自主地涌起这样一个疑问:什么人最不容易得癌症呢?首先是那些拥有良好生活习惯的人,他们往往如同身处宁静的港湾,离癌症这汹涌的风暴较为遥远。比如,那些始终坚持规律作息的人,充足且高质量的睡眠对健康无疑举足轻重。它能让身体的各个器官都能得到充分的休息和修复,就如同机器经过精心保养一般,身体的机能得以保持良好状态。从而极大地增强了自身的免疫力,宛如筑起了一道坚固的城墙,有效地降低了癌症发生的风险。再比如:那些烟酒不沾的人,远离了烟酒,就远离了很多的致癌物。其次,饮食健康的人群也如同拥有了抵御癌症的盾牌,相对不容易患上这令人畏惧的疾病。不容易得癌症的人通常是那些对高油、高盐、高糖以及过度加工的食品敬而远之,始终保持着警惕之心的人。而新鲜的蔬菜则是他们餐桌上的常客,如翠绿欲滴的西兰花、富含维生素的胡萝卜;香甜多汁的水果,像富含抗氧化剂的蓝莓、营养丰富的苹果,以及全谷物等富含营养的食物。所谓的地中海饮食模式,也就是以优质的橄榄油、鲜嫩的鱼类、五彩斑斓的蔬菜和种类繁多的水果为主,这对于预防多种癌症具有相当的效果。长期保持适量运动的人,也仿佛身披坚不可摧的铠甲,是癌症不轻易招惹的对象。运动能够促进血液循环,提高身体的代谢水平,帮助排出体内的有害物质,为身体构建起一道坚如磐石的防线。
健康时报图心态平和的人,癌症见了很想绕道走。当然,还有其他很多因素会导致癌症风险增加,但以上这些是我们可以控制的,可以做到的,也就是通过主观努力可以得到改变从而降低患癌风险。重视生活的方方面面细节,从日常看似微不足道的点滴习惯中着手,那么癌症也就不会轻易找上门。来源:健康时报
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